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2026年小寒已过，查看下方详情
🥶
2026年小寒
2026年1月5日星期一
节气
⚡ 快速事实
📅日期1月5日（周一）
🏷️类型节气
✅状态已过
📖 简介
2026年小寒为1月5日（周一）。小寒是二十四节气中的第23个节气，标志着一年中最寒冷日子的开始。俗话说"小寒大寒，冷成冰团"，小寒时节北方天寒地冻，是一年中最冷的节气之一。
📜 历史由来
📜
小寒是二十四节气中的第23个节气，标志着一年中最寒冷日子的开始。《月令七十二候集解》载："月初寒尚小，故云。"小寒时节正处于"二九"末期，民间有"小寒大寒，冻成一团"的谚语。北方有吃腊八粥的习俗，南方则吃糯米饭驱寒。
🏮 传统习俗
- ●探梅
- ●吃腊八粥
- ●准备年货
🍜 传统美食
腊八粥羊肉糯米饭
🌱 节气小贴士
💡
小寒养生：注意保暖防寒，适当进补羊肉、姜汤，早睡晚起养阳气。
🧘 养生指南
- 1防寒保暖为首，尤其护住头颈腰腹
- 2宜温补：羊肉、核桃、栗子、桂圆
- 3早睡晚起，等太阳出来再锻炼
- 4睡前热水泡脚，加生姜花椒驱寒
🍲 节气养生食谱
🥣羊肉萝卜汤
食材：羊肉、白萝卜、生姜
功效：温中散寒，补虚益气
🍲核桃红枣粥
食材：核桃仁、红枣、粳米
功效：补肾温阳，养血安神
❓ 常见问题
2026年小寒是几月几日？
2026年小寒是1月5日（周一）。
小寒和大寒哪个更冷？
从气象数据看，小寒往往比大寒更冷，是全年最冷的节气之一。
小寒节气如何养生？
小寒养生应以温补为主，多食羊肉、核桃、栗子等温热食物，注意保暖防寒，早睡晚起，适当进行室内运动如八段锦、太极拳，避免大汗伤阳。
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更新于 2026-05-08 · 农历与节气数据依据中国科学院紫金山天文台计算标准 · 内容仅供参考，法定放假安排以国务院正式公告为准