2026-2027年数九时间表
12月22日入九，共81天！三九最冷，九九归春
❄️ 共81天
🌡️ 三九最冷
📅 12月22日入九
数九时间表（2026-2027）
一九
12月22日 — 12月30日
冬至初寒，开始数九
🌤️
二九
12月31日 — 1月8日
气温持续下降
🧊
三九
1月9日 — 1月17日
一年中最冷的时期
🥶
四九
1月18日 — 1月26日
严寒持续，大寒节气
🥶
五九
1月27日 — 2月4日
立春将至，寒意渐退
🧊
六九
2月5日 — 2月13日
沿河看柳，春意萌动
🧊
七九
2月14日 — 2月22日
河开雁来，天气回暖
🧊
八九
2月23日 — 3月3日
雁来燕归，春耕在即
🌤️
九九
3月4日 — 3月12日
耕牛遍地走，数九结束
🌤️
⚠️ 三九提醒：1月9日-17日是一年中最冷的时期，注意防寒保暖，预防感冒和心脑血管疾病。
数九歌
一九二九不出手，
三九四九冰上走，
五九六九沿河看柳，
七九河开，八九雁来，
九九加一九，耕牛遍地走。
数九歌是中国民间流传的冬季气候谚语，生动描述了从冬至到春暖花开的气候变化过程。
数九保暖养生攻略
穿衣保暖
- • 头部保暖最重要，出门戴帽子
- • 腰腹脚部是保暖重点区域
- • 洋葱式穿衣法，方便增减
- • 内层排汗、中层保暖、外层防风
饮食进补
- • 多食温热食物：羊肉、牛肉、鸡肉
- • 适当进补：当归生姜羊肉汤
- • 每日喝温水，少饮冷饮
- • 坚果类食物补充热量
起居调养
- • 早睡晚起，保证充足睡眠
- • 室内保持18-22℃为宜
- • 适当通风，避免空气污浊
- • 睡前热水泡脚15-20分钟
运动锻炼
- • 太阳出来后再锻炼（9点后）
- • 运动前充分热身15分钟
- • 以微微出汗为宜，忌大汗
- • 推荐：慢跑、太极拳、八段锦
❓ 数九常见问题
数九从哪天开始算？
数九从冬至当天开始计算。2026年冬至是12月22日，所以从12月22日开始数一九，每九天为一九，共九个九即81天，到2027年3月12日结束。
为什么三九最冷？
虽然冬至日照最短，但地表储存的热量还能维持一段时间。到三九（冬至后27-36天），地表热量散失殆尽，而此时西伯利亚冷空气频繁南下，所以三九往往是一年中最冷的时期。
数九和数伏有什么区别？
数九从冬至开始，每九天一九，共81天，标记冬季最冷时段；数伏（三伏天）从夏至后第三个庚日开始，标记夏季最热时段。数九固定9天一九，三伏天则根据庚日推算，中伏可能10天或20天。