2026年三伏天时间表
7月15日入伏，共40天！初伏、中伏、末伏完整时间表
🌡️ 共40天
📅 7月15日入伏
🔥 中伏20天
三伏天时间表
初伏
7月15日-24日
10天
中伏
7月25日-8月13日
20天
末伏
8月14日-23日
10天
三伏天日期根据夏至和立秋后的庚日推算，2026年中伏20天，三伏天共40天。
三伏贴时间（2026年）
| 贴敷次序 | 日期 | 对应伏 |
|---|---|---|
| 第一次 | 7月5日（伏前） | 夏至后第二个庚日 |
| 第二次 | 7月15日 | 初伏 |
| 第三次 | 7月25日 | 中伏 |
| 第四次 | 8月4日 | 中伏加强 |
| 第五次 | 8月14日 | 末伏 |
三伏贴建议在每伏的第一天贴敷效果最佳，一般每次贴2-4小时，儿童0.5-2小时。
冬病夏治指南
适用疾病
- • 慢性支气管炎、哮喘
- • 过敏性鼻炎
- • 慢性咽炎
- • 风湿性关节炎
- • 慢性胃肠炎
- • 体虚易感冒
注意事项
- • 发热、急性炎症期不宜贴敷
- • 皮肤过敏、破损处禁用
- • 孕妇慎用
- • 贴敷后忌食生冷辛辣
- • 贴敷当天不宜洗冷水澡
- • 建议到正规医院贴敷
防暑降温全攻略
饮食调理
- • 多喝绿豆汤、酸梅汤消暑
- • 适量吃苦瓜、莲子芯清热
- • 少食油腻辛辣，多食清淡
- • 及时补充水分和电解质
- • 避免大量饮用冰镇饮料
起居调养
- • 午休30分钟-1小时补充精力
- • 避免正午（11:00-15:00）外出
- • 室内外温差不超过7℃
- • 出汗后不要立即冲冷水澡
- • 保证充足睡眠，晚睡早起
中暑急救
- • 立即转移到阴凉通风处
- • 解开衣扣，用湿毛巾冷敷
- • 补充淡盐水或运动饮料
- • 严重者（昏迷、高热）立即拨打120
❓ 三伏天常见问题
2026年三伏天是哪几天？
2026年三伏天从7月15日（初伏）开始，到8月23日（末伏结束）止，共40天。初伏7月15日-24日（10天），中伏7月25日-8月13日（20天），末伏8月14日-23日（10天）。
三伏天为什么有的年30天有的年40天？
三伏天的长短取决于中伏的天数。如果夏至到立秋之间有4个庚日，中伏为10天，三伏共30天；如果有5个庚日，中伏为20天，三伏共40天。2026年夏至到立秋之间有5个庚日，所以中伏20天，三伏共40天。
三伏贴什么时候贴最好？
三伏贴建议在每伏的第一天贴敷效果最佳。2026年贴敷时间：7月15日（初伏）、7月25日（中伏）、8月14日（末伏）。也可以在伏前7月5日加贴一次。一般连续贴3年为一个疗程。